زمان روی شکم خوابیدن (زمان شکم ) چیست؟

زمان شکم یکی از اولین تمرینات کودک است - و مهمترین!

زمان شکم دوره ای در طول روز است که کودک شما بیدار است و زمانش روی شکم می گذرد. این یک تمرین حیاتی برای رشد حرکتی، بینایی و حسی کودک است.

کودک می تواند زمان شکم را به عنوان یک نوزاد تازه متولد شده شروع کند. آنها می توانند در طول سال اول خود به انجام زمان شکم ادامه دهند.

زمان شکم: اصول را بدانید

چرا کودک من به زمان شکم نیاز دارد؟

برای توسعه عضلات مرکزی گردن، پشت و عضلات شانه
برای رسیدن به نقاط عطف تکاملی
احتمالاً کمک به جلوگیری از تأخیر تکاملی و شرایط اولیه حرکتی، مانند سندرم سر صاف (پلاژیوسفالی موضعی) و گردن پیچ خورده (تورتیکولی موضعی).

چه زمانی کودک من باید زمان شکم را شروع کند؟

به عنوان یک نوزاد تازه متولد شده، به محض اینکه از بیمارستان به خانه می آیند.

تا چه مدت باید زمان شکم را انجام دهید؟

سعی کنید تا 3 ماهگی به حداقل یک ساعت زمان کل شکم در روز برسید. این ساعت از زمان شکم را می توان به بخش های کوچکتر تقسیم کرد. از سنین نوزادی، هر بار چند دقیقه شروع کنید و به جلسات طولانی تر برسید.

چند وقت یکبار باید تامی تایم انجام دهید؟

با افزایش های کوچک چند دقیقه ای در هر بار و چند بار در روز شروع کنید. در نهایت، سعی کنید جلسات طولانی تری در زمان شکم انجام دهید و در نهایت به یک ساعت کامل برسید.

کودک در چه سنی باید تامی تایم را قطع کند؟

هنگامی که کودک شروع به خزیدن می کند، در حدود 7 تا 9 ماهگی، از مزایای رشد تامی تایم در حین حرکت برخوردار می شود، و ضروری نیست که او تامی تایم را انجام دهد. با این حال، هنوز هم مفید است که کودک در طول بازی مدتی را در وضعیت زمان شکم (که به عنوان حالت مستعد نیز شناخته می شود) بگذراند.

حرکت ضروری زمان شکم 

این روش های مختلف را برای انجام تامی تایم با نوزاد امتحان کنید!

شکم به شکم یا شکم به سینه

روی زمین یا تخت دراز بکشید، صاف یا روی بالش تکیه دهید. کودک را روی سینه یا شکم خود قرار دهید تا شما و کودک رو در رو باشید. برای ایمنی همیشه محکم نگه دارید.

Tummy Down Carry یا Football Hold

یک دست خود را زیر شکم و بین پاها قرار دهید و شکم نوزاد را پایین بیاورید. از دست دیگر برای حمایت از سر و گردن کودک استفاده کنید. کودک را نزدیک بدن خود قرار دهید تا به او کمک کنید تا به این وضعیت عادت کند.

آرام کردن دامان

کودک را به صورت رو به پایین روی پاهای خود قرار دهید. یک دست روی ته کودک به ثابت و آرام کردن او کمک می کند. از این حرکت می توان برای آروغ زدن و آرام کردن نوزاد نیز استفاده کرد.

لبخند در سطح چشم

برای تشویق تماس چشمی به سطح کودک پایین بیایید. عزیزم عاشق دیدن چهره شماست!

توانایی های زمان شکم

زمان شکم باید هر ماه چگونه باشد
چگونه می دانید که کودک در طول زمان شکم پیشرفت می کند؟ این توانایی ها را بررسی کنید تا مطمئن شوید که کودک به رشد خود ادامه می دهد.

در هفته 2، کودک ...

استفاده از پوزیشن های شکم به شکم، انتقال بر روی دست و با گرفتن شکم کودک با دست  و تسکین در دامن مادر 
بتدریج  به سمت زمان شکم روی کف فعالیت می کند 

نکته تخصصی زمان شکم: بسیاری از والدین شکم به شکم را برای نوزاد تازه متولد شده خود دوست دارند. این به شما این امکان را می دهد که با کودک رو در رو باشید و از نوازش های کودک لذت ببرید!

کودک در 1 ماهگی ...

زمان شکم با حوله رول شده

• چرخاندن سر در زمان شکم
• تلاش برای بلند کردن سر - حتی اگر فقط برای یک ثانیه باشد

نکته تخصصی تایم شکم: در سطح چشم کودک روی زمین قرار بگیرید. عزیزم چهره و صدای شما را دوست دارد!

در 2 ماهگی کودک ...

زمان شکم با سر در 45 درجه

• گذراندن حداقل یک دقیقه در Tummy Time چندین بار در روز بدون اینکه ناراحت شوید
• انجام اکثر تمرینات تامی تایم روی زمین
• احتمالاً سرشان را به یک طرف کج می کنند
• مراقب باشید تا مطمئن شوید که آنها به جای اینکه همیشه یک طرف را ترجیح دهند، به طور متناوب به هر دو جهت کج می شوند، که ممکن است نشانه احتمالی تورتیکولی موضعی باشد.

نکته تخصصی تایم شکم: هر شب  نوزاد را در گهواره با جهات مختلف قرار دهید  تا هر روز صبح با چرخاندن گردن جهتی متفاوت به شما نگاه کند و با این روش به رشد عضلات گردن کمک کنید.

کودک در 3 ماهگی ...

زمان شکم با اسباب بازی

• شروع قراردادن وزن  دادن روی بازوها، با آرنج پشت شانه های آنها با زاویه 45 درجه
• به دست آوردن کنترل سر و قادر به بالا بردن سر بین 45 تا 90 درجه، بدون کج کردن سر به هرطرف 
• در مجموع هر روز 1 ساعت را در Tummy Time صرف کنید
• شروع به ردیابی بصری اسباب بازی ها یا جغجغه هایی که در طول زمان شکم در اطراف حرکت می دهید . 

نکته تخصصی زمان شکم:

شکم کودک را به سمت پایین روی یک توپ ورزشی قرار دهید و پهلوهای آن را برای حمایت نگه دارید. به آرامی توپ را به سمت خود و دور از خود حرکت دهید، به کودک اجازه دهید سر خود را راحت‌تر بلند کرده و نگه دارد

کودک در 4 ماهگی ...

کودک در زمان شکم روی ساعد

• سرشان را 90 درجه بالا می آورند و سرشان را در مرکز نگه می دارند
• با فشار دادن ساعد به سمت بالا ، قفسه سینه را از زمین بلند می کند. آرنج ها در زیر شانه ها با زاویه 90 درجه یا جلوی شانه ها قرار می گیرند.
• بلند کردن سر و حرکت دادن گردن برای ردیابی اسباب بازی ها، صداها و صورت ها در طول زمان شکم

نکته تخصصی Tummy Time: نوزادان عاشق چهره‌ها هستند، حتی چهره‌های خودشان! در طول زمان شکم از آینه استفاده کنید تا به آنها کمک کند همراهی کرده و سرگرم شوند.

کودک در 5 ماهگی ...

• 
  شروع به فشار دادن دست ها با آرنج های صاف
• شروع به حرکت دادن دست‌ها به سمت جلو برای دستیابی به اسباب‌بازی‌هایی که در این نزدیکی قرار دارند

نکته تخصصی Tummy Time: تمرینات فشاری نوزاد را انجام دهید. دست‌ها را زیر سینه و شکم کودک قرار دهید و از اشاره ملایم برای  بلند کردن  استفاده کنید تا کودک برای مدت کوتاهی دست‌هایش را بالا بکشد.

کودک در 6 ماه به بالا،  ...

• زمان شکم با آرنج صاف

زمان شکم توسط کودک هدایت می شود 
دست گرفتن و گرفتن اسباب بازی هایی با اندازه های مختلف در حالی که روی شکم است 
قادر به چرخش در یک دایره در حالی که روی شکم است
چرخیدن از پشت به شکم و شکم به پشت
شروع به ترجیح دادن روی شکم خود می کنند. روی شکم بودن به آنها اجازه می دهد راحت تر بازی کنند، حرکت کنند و کاوش کنند.

نکته تخصصی زمان شکم:

کودک را تشویق کنید تا در حالی که روی شکم است غلت زدن و حرکت را تمرین کند. از اسباب بازی ها برای حفظ انگیزه آنها استفاده کنید!

چگونه زمان شکم به تکامل کودک کمک می کند؟

زمان شکم به تکامل حرکتی و حسی کودک کمک می کند
زمان شکم برای تکامل حرکتی، حسی و بینایی سالم بسیار مهم است.

 تکامل حرکتی :

عضلات پشت، گردن، شانه ها و عضلات مرکزی کودک را تقویت می کند.
زمینه ساز دست یافتن کودک  به نقاط عطف حرکتی از جمله غلتیدن، نشستن، خزیدن و موارد دیگرمی شود . 

تکامل حسی

احساس بافت های مختلف (پتو، فرش و غیره) روی بازوها، دست ها و گونه های آنها می تواند به حس لامسه (حس لامسه) کودک کمک کند.
همانطور که نوزاد حرکت می کند و وزن او تغییر می کند، احساس آگاهی بدن (حس عمقی) به دست می آورد.
قرار دادن نوزاد در موقعیت متفاوت به رشد حرکت و تعادل او (حس دهلیزی) کمک می کند.

بینایی 

به توسعه هماهنگی دست و چشم کمک می کند. با نگاه کردن به دست هایش، کودک می بیند که آنها چگونه حرکت می کنند و چه کاری می توانند انجام دهند.

سوالات شما 

کودک من در طول روز توسط دیگر افراد نگهداری می شود چه کنم ؟

حتما از اطلاع آن افراد از اینکه در برنامه روزانه کودک قرار دارد مطمئن باشید 

کودک در برابر زمان شکم مقاومت می کند :

•  چند دقیقه بعد از تعویض پوشک یا بعد از هر حمام چند دقیقه از زمان شکم خود را انجام دهید تا کودک انتظار آن را داشته باشد.
•  بلافاصله پس از تغذیه از زمان شکم خودداری کنید   

کودک در زمان شکم گریه می کند؟

•  تمرینات تامی تایم را زمانی انجام دهید که کودک بسیار خوشحال است
• زمان شکم را سرگرم کننده کنید
• برای آرام کردن و تسکین کودک در طول زمان شکم آهنگ بخوانید
• برای تشویق ردیابی بصری از جغجغه، اسباب بازی و آینه استفاده کنید
• در سطح چشم کودک روی زمین قرار بگیرید. عزیزم صورت تو را دوست دارد!

کودک در طول زمان شکم به خواب می رود ؟

• آنها را روی پشت خود بگذارید—اجازه ندهید روی شکم خود بخوابند

به یاد داشته باشید: هر ذره از زمان شکم تفاوت ایجاد می کند!

ناامید نشوید  اگر زمان زیادی را برای روی شکم خواباندن نوزاد انجام داده اید، اما نگران هستید که نوزاد و شیرخوار شما به نقاط عطف خود نرسد، نگرانی های خود را با ما در میان بگذارید.

ابتدا در همین وب سایت از اینجا ثبت نام کنید بررسی تکاملی کودک خود را انجام دهید احتمال دارد همه چیز خوب باشد و شما بی جهت نگران شده اید 

در صورتی که در بعضی حیطه ها نشانگر در ناحیه آبی یا قرمز بود با ما تماس بگیرید ما مشاوره لازم را خواهیم داد .